Марина DIA (ДИА)

Принципы здорового питания

Чтобы не болеть, нужно отдыхать, вести здоровый образ жизни и правильно питаться – это аксиома. Но гораздо важнее жить с правильными мыслями: любить, быть верной себе и людям, совершать хорошие поступки. Причем не нарочито: нужно просто стать таким человеком, и тогда все будет замечательно. Старайтесь не обижаться и не завидовать. Много людей страдают именно из-за зависти или из-за того, что годами накапливают в себе обиду или злость.

Последний год я не ем мяса, когда делаю заверение перевода документов. Просто однажды поняла, что хочу хорошо и молодо выглядеть. Во-первых, вегетарианство сохраняет энергию, которая расходуется на переваривание тяжелых мясных продуктов. Я это хорошо прочувствовала в последнем гастрольном туре, когда абсолютно спокойно выдержала двухчасовой концерт. А раньше, когда употребляла мясные продукты, выдыхалась после исполнения шести-семи песен. Да и моя кожа и волосы теперь выглядят намного лучше. Я знаю людей, которые уже много лет не , едят мяса. Они в прямом смысле слова не имеют возраста: в 50 лет мужчина может сойти за тридцатилетнего.

Признаюсь, я не очень легко переходила на вегетарианство и часто «срывалась». И это понятно: организму необходимо время, чтобы перестроиться. Поэтому я это делала постепенно. И в один прекрасный день пришла в супермаркет, посмотрела на мясо и поняла, что меня от него воротит. Не могу купить, не могу готовить, не могу есть…

Я не строгая вегетарианка, поскольку ем рыбу и иногда молочные продукты.

Ошибается тот, кто думает, что достаточно просто взять и отказаться от мяса. На самом деле при этом нужно еще правильно питаться, чтобы восполнять потребности организма в белке и других полезных веществах. Я знаю много примеров, когда неграмотный отказ от животной пищи оборачивался для людей проблемами с системой кроветворения, потерянными волосами и ломкостью ногтей. С моим графиком работы я не могу строго соблюдать режим питания, поэтому мой врач посоветовал мне не отказываться от рыбы и морепродуктов.

Не подумайте, будто я утверждаю, что мясо есть нельзя. Можно, но в меру. Каждый человек должен почувствовать, насколько ему необходим тот или иной продукт. Я против жареных, слишком острых и соленых блюд. Готовлю преимущественно в духовке. Вместо сахара предпочитаю мед. Стараюсь пить много воды и натуральных свежеотжатых соков.

Куда бы я ни приехала, обязательно пробую что-нибудь национальное. Особую страсть питаю к ведической кухне. Умею готовить немало индийских блюд. Специально езжу в Храм Харе Кришны в Киеве за специями: черной горчицей, шамбалой. Если правильно их использовать, они придают блюду просто необыкновенные запах и вкус. Еще мне нравится национальная кухня Греции.

Секрет счастья

У каждого человека свое понимание счастья. Лично мне для счастья нужно не так уж много. Материальные ценности не имеют самостоятельного значения: радость не в домах, машинах, драгоценностях, а в близких людях и в возможности выразить себя через творчество. Ведь что такое счастье? Не только восточная философия — все религии сходятся в одной мысли: в первую очередь человек должен познать себя, свой внутренний мир, понять, что он любит, почувствовать свои стремления, проанализировать отношения с окружающими. И только тогда начинать «настраивать» в душе тот вариант счастья, к которому стремишься. Лишь когда ты это понимаешь, оказываешься на правильной дороге.

Без сомнения, я гармоничный человек. Во мне циркулируют позитивные эмоции, я не замечаю ничего и никого плохого вокруг. Я люблю людей и, надеюсь, это чувство взаимно, у меня хорошие отношения с родителями и близким мужчиной. Я получаю удовольствие от своего творчества, работаю над созданием нового альбома. Без ума от концертов, на которых заряжаюсь энергией поклонников. Я делаю то, что мне нравится, и при этом не завишу от спонсоров, инвесторов, диктующих свои условия, что большая редкость в современном шоу-бизнесе. Это круто!

Если порой кажется, что вам не хватает в жизни гармонии, постарайтесь услышать свой внутренний голос, голос сердца, почитать советы туристам и просто отдохнуть. Понять, от чего исходит дискомфорт, в чем причина негатива. Устраните собственные недостатки, которые мешают вам жить полноценной насыщенной жизнью. Все негативные эмоции нужно искоренять, а взамен находить то, что дарит позитивное ощущение мира.

Духовный рост — это залог счастливого существования. Самое страшное, когда ты живешь в неведении и непонимании Вселенной. От этого все страдания. Чем меньше человек знает, тем чаще попадает в глупые ситуации. А когда ты осознаешь свои желания, то можешь избежать проблем, которые могли бы встать на твоем жизненном пути».

В древней мифологии Лама — это «богиня-защитница и покровительница», которую на рисунках изображали окрыленным человеком. Однако для нас ближе другая ассоциация – Наталья Дзенькив, вокалистка украинской поп-рок-группы Lama. Этот поистине уникальный музыкальный коллектив уже пять лет находится на гребне своей популярности не только в Украине, но и за границей. В 2007 году проект Lama был удостоен авторитетной премии MTV Europe Music Awards в категории «Лучший украинский артист» (Best Ukrainian Act).

Наталья заметно выделяется на фоне других представителей украинского шоу-бизнеса, начиная со стиля одежды «хиппи 70-х», бинди в области третьего глаза и заканчивая жизненной философией неисправимого оптимиста.

С чего же началось увлечение Тибетом и туризм в Индии, коренным образом изменившие жизнь известной вокалистки?

Самое верное решение подсказывает интуиция «Страсть к восточной философии пришла вместе с названием группы, — рассказывает Наталья. — Однажды я просто лежала в своей комнате на кровати, и вдруг ни с того ни с сего в голове промелькнуло: «Лама». А ведь спонтанная мысль — это и есть подсказка из тонких миров, которая наводит на истинный путь. Главное — суметь ее оценить и правильно использовать. Это все равно что первое впечатление о людях. Знаете, чему меня научили экстрасенсы? При встрече с человеком, которого видишь впервые в жизни, посмотри ему в глаза и прислушайся к первой мысли, которая пришла в голову. Если у тебя хорошо развита интуиция, ты сразу почувствуешь, что он собой представляет. Но как только начнешь убеждать себя в обратном, искать оправдания каким-то некрасивым поступкам — все, пошли ошибочные мысли.

Точно так же было с названием Lama. Я его приняла, потому что почувствовала, что в нем ключик к моему состоянию поиска на тот период. В дальнейшем это загадочное слово дало мне импульс интереса к восточным культурам: я увлеклась тибетской, затем индийской философией. Я начала расти в духовном плане, изучать специальную литературу, самосовершенствоваться. И вот по истечении двух-трех лет я по-настоящему поняла, почему я Lama. Только на первый взгляд это был неосознанный выбор — теперь слово Lama отражает мое духовное состояние.

Женщинам от природы дана сильная интуиция – просто мы редко прислушиваемся к ее голосу. Вот и я долгое время не придавала «шестому чувству» должного значения. Сейчас же на 100 % полагаюсь на него. Как бы я ни воспринимала ситуацию умом, все равно делаю так, как мне подсказывает сердце. И в конечном итоге всегда оказываюсь права.

Меня часто спрашивают, как восточная философия повлияла на мою жизнь. Все, что происходит у человека внутри, впоследствии проявляется и снаружи. На основе этого формируются черты лица, меняется взгляд. Чем больше ты радуешься, тем более гармоничное у тебя лицо: доброе и открытое. С погружением в восточную мудрость в душе воцаряется спокойствие. Даже сейчас, когда у группы Lama много работы, меня не утомляют концерты, интервью. На встречи с журналистами прихожу словно на свидание с подружкой за чашкой кофе. Такой позитивный философский настрой помогает воспринимать трудности без паники и идти вперед без оглядки.

Я по натуре романтик и не могу жить на стабильных эмоциях. Мне просто необходимо влюбляться, вести себя нестандартно — иначе не смогу писать песни. Оригинальность, необычность — вот качества, которые мне нравятся в других людях. Также для меня очень важно не останавливаться на достигнутом. Специально ради съемок клипа к песне «Тримай» мне пришлось обучиться искусству индийского тантрического танца. Это был совершенно новый для меня опыт. Я привыкла сниматься в одиночку или с группой и четко знала, как вести себя во время съемок. А тут режиссер клипа Алан Бадоев предложил смысл песни передать с помощью контемпа — тантрического танца. Я не танцую, поэтому сначала сомневалась, смогу ли это осуществить, тем более в паре с двумя профессиональными танцорами. В конечном итоге мы решили попробовать сделать постановку без специально продуманных движений. Делали то, что чувствовали, ведь тантрический танец — это отражение твоего внутреннего мира и глубинных переживаний. Может, поэтому со стороны танец выглядит немного эротично. Как мне кажется, мы добились нужного результата — получился очень нестандартный контемп.

Источник: нотариальный перевод